/ эта статья — моя выжимка из практики работы психотерапевтом + долгосрочной и регулярной личной психотерапии /

• я научила уже более 150+ клиентов идентифицировать свои эмоции и уметь о них говорить
• помогла десяткам клиентов наладить отношения с партнером, друзьями и родственниками
• сконтейнировала сотни подавленных эмоций
• сама прожила в терапии горе, гнев, проработала стыд, страхи и тревоги

об авторе

о том, почему важно уметь понимать и выражать свои эмоции — читай тут👈🏼

оглавление статьи

1. алекситимия — бич современного общества
2. как связаны эмоции с желаниями и потребностями
3. виды эмоций
4. способы экологично выражать эмоции
5. лучшая базовая техника для понимания эмоций (+ ссылка на полезное приложение)

😶‍🌫️ алекситимия — бич современного общества

многие люди сегодня страдают от алекситимии — неспособности распознавать и выражать свои эмоции. это приводит к сложностям в отношениях, профессиональной жизни и самопонимании. давайте рассмотрим причины этого явления и разберёмся, как научиться лучше понимать свои эмоции